課程資訊

上課日期 2018/8/21~2018/8/21 (二)
上課時間 09:00-16:00
報名時間 2017/12/15 ~ 2018/8/20
上課總時數 6小時
上課地點 台北市承德路二段81號B1 (台北承德)
課程負責人 (02)25555525 #2408 孫儀珊 小姐
聯絡信箱 2408@cpc.tw

T72556 壓力紓解與情緒管理力提升

-確定開課

定價:3,200

2018/7/21日前(含)報名3,040
非使用信用卡繳費者敬請等收到「開課暨繳費通知」後再行繳費

3人以上報名(每人):2,880

線上免費會員價:3,100
使用【線上免費會員價】需加入會員並在報名時登入才可享有

以上課程費用僅線上報名適用


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在職場工作與生活平衡中,常常會因為過多的壓力而造成情緒管理的失控,也常會因不知名的緣由就得罪別人而不自知。本課程特別邀請NLP與心理情緒諮商背景的實務講師講授,引導學員透過觀念與方法有效排解內心壓力,也可緩解情緒與身體的緊張,有效提升生活品質,更有活力面對生活中的事物。

1.壓力的三階段反應:警覺/抗拒/耗竭
2.壓力是什麼?壓力自我檢核與壓力指數量表解讀
3.常見職場壓力來源
4.組織中的建設性衝突?
5.職場與生活壓力的因應方式
6.對上、對下、平行溝通與壓力、情緒化解
7.覺察與辨識自己的情緒:覺察情緒/接納情緒/重新選擇/善用情緒能量
8.正念覺察/正念減壓:正念在工作場域的運用
9.好用的職場情緒紓壓練習法
10.運用正向心理學創造組織的正向循環:發揮正向情緒力

1.在職工作者
2.現職秘書、業務助理行政助理
3.對本課程有興趣者

1.了解自己與職場上常見的壓力來源與因應方法
2.辨識與覺察自己和周圍互動對象的情緒反應,與如何因應化解
3.能發揮正向力,從思考、情緒、行為面,創造個人與組織的正向循環

課程地點:
中國生產力中心 承德教育訓練中心 (Map)
台北市承德路二段81號B1
(捷運淡水線"雙連站" / 1號出口左轉)

聯絡人:
孫儀珊 小姐
中國生產力中心 教育訓練組
TEL:02-2555-5525 #2408
FAX: 02-2555-6958
E-mail:2408@cpc.tw
注意事項:
1.課程開班人數:10人。
2.如遇不可抗力之因素,本中心保留課程之更改權力。
3.開課前一周將mail上課通知 ,若未收到任何通知敬請來電確認。
4.凡參加30hr以上課程之學員,缺課未逾3小時者,由本中心發予中英文證書。
5.本中心為"經濟部終身學習護照訓練機構核章單位" 。

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