TC3152 壓力紓解與情緒管理力提升 - 列印 - 財團法人中國生產力中心線上商城

課程介紹
- 在職場工作與生活平衡中，常常會因為過多的壓力而造成情緒管理的失控，也常會因不知名的緣由就得罪別人而不自知。本課程特別邀請NLP與心理情緒諮商背景的實務講師講授，引導學員透過觀念與方法有效排解內心壓力，也可緩解情緒與身體的緊張，有效提升生活品質，更有活力面對生活中的事物。
課程大綱
- 1.壓力的三階段反應：警覺/抗拒/耗竭
  2.壓力是什麼?壓力自我檢核與壓力指數量表解讀
  3.常見職場壓力來源
  4.組織中的建設性衝突？
  5.職場與生活壓力的因應方式
  6.對上、對下、平行溝通與壓力、情緒化解
  7.覺察與辨識自己的情緒：覺察情緒/接納情緒/重新選擇/善用情緒能量
  8.正念覺察/正念減壓：正念在工作場域的運用
  9.好用的職場情緒紓壓練習法
  10.運用正向心理學創造組織的正向循環:發揮正向情緒力
課程對象
- 1.在職工作者
  2.現職秘書、業務助理行政助理
  3.對本課程有興趣者
課程效益
- 1.了解自己與職場上常見的壓力來源與因應方法
  2.辨識與覺察自己和周圍互動對象的情緒反應，與如何因應化解
  3.能發揮正向力，從思考、情緒、行為面，創造個人與組織的正向循環
主辦單位
- 中國生產力中心桃園服務處