TD3351 【橘世代職場管理系列一】橘世代員工職場自我照顧與紓壓工作坊 - 列印

課程介紹
- 在快速變動的職場環境中，良好的心理調適能力與壓力管理技巧是中高齡族群維持競爭力與自信的重要基礎。同時面對新技術(AI工具不斷更新)、角色轉換與工作方式的轉變，唯有掌握有效的調適策略，才能協助自身在變動中保持穩定步伐，並以正向心態迎接各類新挑戰。
  
  本課程旨在協助中高齡員工深入了解壓力來源、辨識情緒反應，並透過實務技巧建立個人化的調適模式。課程將以案例分享、情境演練與互動活動為主軸，瞭解職場跨世代的工作差異，協助學員強化心理韌性、提升自我效能，從容應對職場變化，在生涯後段依然維持穩定發展與工作成就。
  
  ●課程特色：
  　本課程藉由理論講解與個案研析實務，讓組織可以建立員工每個人都需要具備良好的應變力與抗壓力，學習與壓力共處，並善用有效溝通模式達成目標，營造開放的組織氛圍。課程設計著重於讓企業主管了解員工目前壓力指數與壓力來源，並且透過壓力紓解的技術調解員工壓力，其中運用協談深入與員工進行溝通，是本次課程的另一個重點。
課程大綱
- 1. 認識橘世代(中高齡及高齡)壓力來源
  2. 職場壓力管理方式
  3. 職場角色定位與自我管理
  4. 職場與生活壓力調適與情緒調整
  5. 工作-生活平衡技法
  6. 職場情緒紓壓練習
  7. 案例討論
課程對象
- 1.企業內各部門主管、企業人資單位、儲備管理幹部、負責專案管理協調之相關人員
  2.所有需要調解日常工作及生活壓力的夥伴
  3.橘世代(中高齡及高齡)就業工作需求者
課程效益
- 1. 瞭解橘世代(中高齡及高齡)員工在職場中的心理壓力來源及其影響
  2. 學習有效的健康管理策略，促進身心健康
  3. 掌握應對壓力的技巧，提升心理韌性
  4. 建立健康的生活方式，以維持身心平衡
  5. 提高工作效率與生活質量，實現全面的職場適應
主辦單位
- 永續淨零組