課程資訊

上課日期 2022/8/27~2022/8/28 (六 日)
上課時間 09:00-16:00
教學方式 分組研論、活動體驗
報名時間 即日起 ~ 2022/8/25
上課總時數 12小時
上課地點 台北市承德路二段81號B1 (台北承德)
課程負責人 (02)25555525 #02800 陳雅鈴 小姐
聯絡信箱 02800@cpc.tw

TA2844 放鬆之旅 – 情緒轉化工作坊

定價:7,200

2022/7/27日前(含)報名6,840
非使用信用卡繳費者敬請等收到「開課暨繳費通知」後再行繳費

3人以上報名(每人):6,480

會員價:7,100
使用【會員價】需加入會員並在報名時登入才可享有

以上課程費用僅線上報名適用


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覺察,是改變的開始
~ 這是一份邀請,邀請你來感受情緒 ~
情緒就像心中的一把火,可以焚毀你身心的殿堂,也可以成就你實現夢想;
因此,我們要如何迎接情緒的到來? 是任由情緒如脫韁野馬般來去自由,抑或把情緒壓抑下去,不讓它在心靈的草原上放縱馳騁?

每種情緒都是天賦,無論是正面或負面情緒,都是來支持你的,
紓解壓力,自己就是關鍵!
呼吸的力量,讓你找到身心平衡的力量
生活中的壓力是難免的,我們透過簡單容易學習的紓壓技巧,達到緩解、消除心理疲累,達到內心平靜,進入一個全然放鬆的世界。

學習效益
1.放鬆,除了讓你安穩好眠,更使你的身心不易疲憊,讓生活變得充滿活力,並幫助達到身體與情緒的健康平衡狀態。
2.把壓力轉化為活力,學習如何將壓力轉化成你的資源,成為推動你前進的力量。

第一天
本課程全程為經驗式學習法
*自我探索 – 透過情緒牌卡使用技巧自我覺察
*情緒探索遊戲 – 改變情緒的百寶箱
*準備好滅火器 - 學習自我減壓
*快樂泉源 – 啟動行動電源

第二天
本課程全程為經驗式學習法
*情緒牌卡應用 - 與情緒共舞
*享受緊張 – 善用自律神經神經系統
*NLP情緒轉化技巧 – 釋放身體的壓力
*列出心中夢想清單,找出資源與干擾。

壓力山大者想學習釋放壓力者
想學習情緒管理者
想學習NLP技巧釋放壓力者

1.學會情緒平衡的技巧,以最放鬆的方式,辨識、認知、接納並協調情緒,成為自己的情緒主人。當情緒不受動搖,工作、人際關係的困擾及問題也減少了,並且能使壓力減輕。
2.把壓力轉化為活力學習如何將壓力轉化成你的資源,成為推動你前進的力量。

中國生產力中心 教育訓練服務組

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